Manfaat Tidur Ayam (Power Nap)

Tidur ayam merupakan salah satu tidur yang sangat singkat dan memiliki banyak sekali manfaat sehingga bisa meningkatkan fungsi otak kita dan juga bisa menjaga stamina , biasanya durasi unutk tidur ayam ini sekitar 10 sampai dengan 20 menit melakukannya pada siang hari .

Manfaat dari tidur ayam adalah jangan pernah berpikir tidur singkat itu cuman bisa di lakuin para orang pemalas buktiny orang orang yang ada bekerja di kantor mereka di kasih waktu power nap bagi para karyawan  hal ini terjadi karena mereka peracaya bahwah tidur ayam yang bisa menigkatkan produktivitas , berikut ini beberapa manfaat nya sebagai berikut :
* bisa meningkatkan terhadap konsentrasi dan juga kewaspadaan
* menambahkan daya ingat kita
* tidak merasa stress
* bisa meningkatkan stamina tubuh kita

Dari beberapa hal yang positif di atas hal ini di butuhkan oleh karyawan yang bekerja di kantor dan juga yang sering kali di hadap kan , tidur ayam ini bukan salah satu alasan atau juga bisa di katakan dengan molor dan ini memiliki fakta yaitu jika tidur dengan 10 sampai dengan 20 tidak boleh lebih dari itu makan sebab nya jika anda tidur lebih dari 20 menit maka anda akan mendapatkan kerugian yang sangat besar , jika kita tidur sampai degan 30 menit atau juga lebih maka ketika bangun maka kita kan terlihat sangat lesu .

Jangan pernah main main dengan tidur ayam ini karena ada aturannya dan siapa yang bilang jika melakukan tidur ayam harus terlelap berikut ini adalah tidur ayam yang harus di tunjukan atau juga di ajurkan dari penilitian :
* jika anda berada di ruangan yang sangat gelap dan juga bersuhu yang sangat sejuk dan juga tidak menimbulkan suara yang ribut itu adalah salah satu tempat tidur ayam yang sangat tenang .
* ketika anda tertidur sekitar jam 1 siang sampai dengan 3 sore maka akan bisa menyebabkan suhu tubuh akan semakin menerun dan juga horman tidur anda bisa meningkat .
* jika anda meminum kopi pada saat sebelim tidur maka sebab itu akn membuat anda terbangun dan penuh konsentrasi .

Demikianlah semoga bermanfaat .

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *