Tips Dalam Memenuhi Gizi Remaja Pada Masa Pertumbuhan

Usia remaja ini merupakan salah satu usia pertumbuhan dan juga banyak anggota dan organ tubuh yang bisa berkembang denga pesat dan dengan menentukan kesehatan adalag dengan dewasa maka dari itu kebutuhan gizi itu sangat di perlukan sekali dan di penuhi dengan baik dan pada usia yang sudah masuk ke dalam kelompok remaja adalah anak – anak yang berusia 10 sampai dengan 18 tahun.

Dan sudah saat anda mengenal tentang kebutuhan gizi yang di perlukan di dalam tubuh alsan kenapa gizi remaja sangat penting bagi tubuh anda , pada saat anda memasuki usia yang sudah remaja maka nutrisi yang di butuhkan semakin meningkat , sebab inilah akan terjadi pertumbuhan yang sangat pesat sehingga tubuh anda sangat memerlukan lebih banyak agar bisa menjalankan fungsi dengan sempurna dan pada selama usia remaja maka akan penambahan massa tulang dan juga kepadatan tulang juga bisa tercapai .

Jika kebutuhan gizi yang tidak bisa terpenuhi maka akan muncul beberap resiko :
* terjadinya gangguan pada fisik
* terjadi hambatan maturasi seksual
* akan muncul penyakit kronis contoh diabetes dan juga osteoporsis pada saat anda sudah dewasa
Bukan hanyak tentang perkembangan fisik , jika anda mengkonsumsi makan yang sehat dan juga memiliki gizi dan sangat baik bagi untuk anak – anak .

Apa saja kebutuhan gizi untuk remeja ?
mungkin ada beberapa komponen nutrisi yang sangat penting bagi anak remeja dan juga untuk di penuhi selama masa pertumbuhannya selain itu jika anda mengkonsumsi makan yang bergizi maka berguna untuk masa pertumbuhan anda dan juga akan memberikan energi dalam pembentukan otot sampai dengan otak .

Berikut ini ada beberapa jenis nutrisi yang sangat penting bagi remaja :

  • memiliki protein yang sangat berperan penting pada saat proses pertumbuhan otot sampai dengan pertumbuhan tulang anda pada saat anda sudah remaja .
  • memiliki karbohidrat merupakan salah satu sumber energi yang ada di tubuh jika anda ingin mendapatkan karbohidrat yang kompleks yaitu sering mengkonsumsi nasi ,erah dan juga umbi – umbian semoga bermanfaat .

Apakah Dengan Diet Bisa Dengan Minum Jus Detox

Diet detox merupakan salah satu pola makan yang sudah di terapkan untuk membersihkan racun yang ada di tubuh anda dan salah satu jenis yang banyak di lakukan adalah melakukannya dengan minum jus detox .

Jus detox ini sangat di percayai oleh orang yang bisa membantu mengkeluarkan racun yang ada di tubuh anda dan bisa menjadi lebih sehat dan juga lebih cepat dengan menurunkan berat badan anda .

Apakah yang di maksud dengan jus detox ?

jus detox ini merupakan jus yang di gunakan untuk diet dan di dalam jus tersebut ada sayuran dan juga ada buah – buahn agar bisa mendetoksifikasi tubuh anda sehingga bisa membuat berat badan anda menurun .

Jus detox ini juga bisa di buat dengan sendiri yaitu di mulai dari atau di campuran dari buah – buahan lalu di haluskan dengan blender , jika anda tertertarik dengan jus detox ini maka anda bisa melakukannya di rumah dan ini ada sedikit rekomendasi sebagai berikut :
* jus detox ini terbuat dari apel , mentimun , seledri , dan juga bayam
* apel juga bisa di campurkan dengan jahe , lemon dan juga bit
* apel di campurkan dengan lemon , nanas , mint
* setelah itu semua anda lakukan maka air yang anda filter lemon garam laut dan juga vanila .

Pada umumnya jus ini hanya boleh di konsumsi dengan selang hari 3-10 hari saja dan sebagian orang juga mengkombinasikan dengan smoothie atau juga lemak lainnya agar bisa menambar energi dan tidak akan merasa lapar .

Manfaat yang di dalam jus detox ini , dengan minum jus ini saja maka akan bisa menurunkan berat badan dan juga bisa mengkeluarkan racun yang ada di tubuh karena di dalam jus ini mengandunga berbagai senyawa yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh anda yang bisa membuat anda terhindar dari penyakit .

Resiko jika anda mengkonsumsi jus detox , jika anda terlalu banyak mengkonsumsi jus akan bisa mengakibatkan kelainan pada ginjal karena jenis jus ini memiliki asam kolat yang bisa menyebabkan batu ginjal atau tentang masalah ginjal yang lainnya .

Semoga bermanfaat.

Berbagai Macam Penyebab Dari Sakit Maag

Sakit maag ini di mulai dari mual dan juga terasa nyeri yaitu di bagian perut dan juga sudah di indikasikan pada saat kondisi maag dan jika sudah terjadi begini kita makan pun menjadi sangat tidak nyaman dan pada saat kita beraktivitas juga sangat terganggu , anda juga perlu hindari beberapa penyebab dari penyakit maag ini akan menjadi kambuh dan meskipun yang sudah sangat sering di anggap penyakit , mungkin ada seseorang yang mengalami maag dan akan merasakan yang sangat nyeri di perut dan juga tidak nyaman di dada kita .

Berikut ini ada beberapa gejala yang pada saat kondisi maag kambuh :

  • pada sakit maag kita akan merasakan sangat tidak nyaman dan juga pada saat kita belum makan yang sangat banyak
  • perut kita akan merasa kembung
  • sering membuang angin
  • terasa mual dan juga sering bersendawa
  • terjadi nyeri terhadap bagian perut
  • rasa asam di mulut akan muncul

maag ini terjadi bisa saja dari makan yang tidak sehat dan juga bisa mengalami stress

Penyebab dari penyakit maag ini adalah sebagai berikut :

  1. makan terlalu buru – buru
  2. terjadi stres yang terlalu berlebihan
  3. sering makan dalam jumlah yang banyak dalam sekejap
  4. terlalu sering makanan yang sangat berlemak dan juga berminyak
  5. sering minum dan juga makan yang memiliki kandunga kafien contohnya kopi atau juga teh .
  6. sering melakukan makan dan juga langsung tidur

Dan jika kita terlalu sering mengkonsumsi makanan yang terlalu berat maka akan bisa menyebabkan maag menjadi kambuh , jadi jika anda ingin mengcengah nya usahakan dalam 1 hari makan 3 x dan setidaknya 3 jam pada waktu sebelum tidur dan dengan cara seperti ini maka anda akan dapat waktu tidur dalam 10 jam  .

Cara untuk mencengah sakit maag

  • selalu menjaga pola makan yang sehat, kirta harus menjaga pola makan yang sehat dalam memperhatikan jenis makan dan juga memiliki asupan gizi yang ada di dalam sayur atau juga makanan dan harus di hindari dari makanan yang di namakan terburu buru .
  • dan harus memiliki pola hidup yang sehat , yaitu jangan terlalu sering merokok dan minum yang beralkohol dan juga lakukan lah makan pada saat sebelum tidur .

Semoga bermanfaat .

PENCEGAHAN KANKER

Jika kita terdengar dengan kata “KANKER” maka pikiran kita akan dengan langsung teringat terhadap suatu penyakit pada zaman modern dan juga bisa mematikan sebuah penyakit ini adalah penyakit yang di sebabkan oleh gaya hidup .

Kanker merupakan salah satu kondisi dari sel yang bisa membesar dan lebih dari pada sel yang normal dan juga mulai dalam mengambil nutrisi yaitu dari sel – sel lainnya dan penyakit ini terjadi tidak dari semalam atau juga 2-3 bulan yang paling kurang 10 tahun dan sel itu akan kembali menjadi aktif dan juga bisa merusak tubuh kita , ketika anda mengkonsumsi gula terlalu berlebihan atau juga sering mengkonsumsi makanan yang asin dan juga makan daging .

Mulai lah dari sekarang untuk menurunkan resiko kanker:
* mulai lah berhenti untuk merokok
* sering aktif berolahraga
* dan juga sering perhatikan menu makanan yang pada saat anda konsumsi

Karena kanker merupakan penyakit yang sangat di takuti sekali dengan semua orang dan juga hampir 90% yang sudah terkenak kanker dan juga sangat sulit di sembuhkan .

Penyebab terjadinya kanker yaitu sering terjadinya perubahan (mutasi) terhadap gen yang ada di dalam kandungan ribuan DNA dan secara umum ada 2 faktor  yang terjadinya penyebab kanker adalah faktor eksternal contoh terjadi perubahan hormon atau obesitas karena kurang nya berolahraga terbiasa merokok dan faktor yang kedua adalah faktor internal contohnya keturunan .

Gejala terjadinya kanker yaitu :

  • muncul benjolan yang tidak di ketahui
  • terjadinya perubahan pada kulit kita
  • berat badan semakin menurun dan tanpa sebab
  • terjadinya batuk dan juga sesak napas yang berkepanjangan
  • pendarahan yang terlalu banyak

Dan kapan harus pergi ke dokter ?
jika anda memiliki beberapa yang telah di sebutkan di atas maka langsung lah konsultasi terhadap dokter dan ingat jangan anggap itu hanya sebagai penyakit biasa karena banyak pengidap kanker yang bisa sembuh karena jika melakukan penyembuhan dengan cara sedini dalam pengobatan kanker yang step 1 adalah dnegan kemoterapi yang 2 adalah dengan radioterapi dan yang paling terakhir adalah dengan terapi target , semoga bermanfaat

AMPUH BANGET ! BEBERAPA CARA ALAMI UNTUK MENEBALKAN ALIS

Penampilan memang lah sangat penting bagi semua orang , ya bukan ? Penampilan adalah hal nomor satu bagi semua orang , maka dari itu sekarang banyak sekali orang – orang yang sangat rela sekali mengeluar kan banyak uang atau pun pengeluaran demi penampilan – penampilan mereka  masing – masing .

Terutama pada cewek – cewek yang ingin terlihat lebih baik penampilan nya , banyak sekali cewek – cewek sekarang yang rela mengeluar kan banyak pengeluaran dan juga menahan sakit seperti operasi plastik , tanam benang di hidung agar terlihat mancung , sulam alis dan juga sebagai nya demi terlihat lebih maksimal di depan orang – orang.

Tahu kah kalian bahwa walau pun kalian mengeluar kan bnyak nya biaya pengeluaran demi penampilan kalian belum tentu menjamin akan keamanan ya guys , akan lebih baik bahwa kalian merawat diri dan juga penampilan kalian sendiri tanpa menggunakan bahan kimia atau apa pun itu yang dapat melukai diri anda sendiri hanya karena demi  sebuah penampilan yang dapat berakibat fatal tanpa anda sadari .

Simak lah beberapa ulasan – ulasan yang ada pada bawah ini , karena kami akan memberitahukan kepada kalian cara yang ampuh secara alami untuk menebalkan alis kalian . Kalian wajib tahu ya guysss.

1 ) Menggunakan Minyak kelapa

Banyak sekali orang – orang yang percaya bahwa minyak kelapa bisa membantu kita untuk menebal kan alis kita , bukan hanya alis saja ternyata minya kelapa dapat menebal kan rambut kita juga loh ternyata . Karena pada minyak kelapa mengandung kaya akan nutrisi – nutrisi dan juga protein nya yang sangat membantu kita dalam menebal kan alis kita atau pun rambut kita .

2 ) Aloe vera ( tumbuhan lidah buaya )

Aloe vera atau pun yang biaa di sebut dengan tumbuhan lidah buaya ini juga dapat membantu kita menebal kan alis kita , itu dikarena kan aloe vera atau pun tumbuhan lidah buaya memiliki kandungan kaya akan nutrisi – nutrisi dan juga protein nya yang hampir sama manfaat nya dengan minyak kelapa yang dapat membantu kita menebal kan rambut dan juga menebal kan alis mata kita.

 

 

 

 

BEBERAPA MANFAAT DAUN TEH HIJAU UNTUK KESEHATAN TUBUH KITA

Siapa sih yang tidak tauh daun teh itu apa ? Daun teh sudah sangat terkenal sekali di seluruh dunia walau dengan sebutan nya yang berbeda – beda , sudah banyak sekali orang – orang yang mengenal daun teh hijau ini.

Daun teh hijau ini berbeda sekali dengan daun – daun teh lain nya , daun teh hijau ini dapat di sajikan sebagai banyak macam minuman dari penyeduhan teh biasa sampai hingga sebagai minuman teh pada zaman now ini. Daun teh hijau juga bisa sebagai penghias berbagai macam makanan – makanan penutup atau pun dessert.

Bukan hanya dapat di buat sebagai bahan – bahan minuman atau pun bahan makanan saja loh guyss. Ternyata dalam kandungan daun teh hijau terdapat berbagai macam manfaat – manfaat yang di kandung yang juga sangat lah baik sekali untuk kesehatan tubuh kita mau itu dari luar atau pun dari luar tubuh kita.

Dari pada semakin penasaran maka langsung saja kita simak ulasann – ulasan yang ada pada bawah ini karena kita akan membahas tentang beberapa manfaat – manfaat daun teh hijau yang baik sekali untuk kesehatan tubuh kita .

1 ) Membantu kita melancarkan sistem pada pencernaan kita

Daun teh hijau  ternyata di kenal sekali kaya akan nutrisi – nutrisi nya yang dapat membantu kita menjaga sistem pencernaan kita dan juga dapat membantu kita melancarkan juga sistem pencernaan kita .

2 ) Membantu kita untuk membakar lemak yang ada di dalam tubuh kita

Nah ini cocok banget buat kalian yang sedang mengikuti program diet untuk menurun kan berat badan kalian, asal kalian tahu ya bahwa dengan diet mati – matian mala akan menyiksa tubuh dan juga diri kalian sendiri, karena di sebab kan kekurangan asupan yang masuk apada dalam tubuh kalian untuk memenuhi kebutuhan makan kalian . Maka dari itu kami saran kan untuk meminum air seduhan daun teh hijau sesudah makan dan juga sebelum tidur untuk membakar lemak pada dalam tubuh kalian 2 kali lebih cepat dari pada diet mati – matian yang dapat  menyiksa di sendiri.

3 ) Membantu kita untuk pencegahan penuaan dini

Nah loh buat kalian  yang usia nya sudah mendekati atau pun memasuki penuuan dini , wajib banget nih buat kalian untuk mengkonsumsi daun teh hijau  ini . Karena daun teh hijau  mengandung banyak sekali nutrisi – nutrisi yang dapat membantu kita untuk mencegah penuaan dini pada diri kita.

 

MANFAAT AIR TEBU BAGI KESEHATAN TUBUH KITA

Hampir sudah banyak sekali orang yang tahu apa itu teebu dan juga mungkin hampir semua orang tahu apa itu tebu , tebu berbentuk sangat lah unik yaitu hampir mirip dengan bambu tetapi mempunya bagian – bagian yang berbeda. Banyak sekali orang yang sangat lah kreatif sekali yang mampu mengolah tebu menjadi sebuah minuman atau pun juga dii olah menjadi makanan , dan juga ada yang mengkonsumsi buah dengan cara hanya di kunyah saja untuk mendapat kan sari – sari yang ada di dalam tebu tersebut.

Bukan hanya lah bentuk , warna dan juga rasa nya saja yang unik ,Sayang nya banyak orang yang tidak menyadari nya dan juga mungkin tidak tahu  ternyata pada tebu terkandung berbagai dan juga banyak sekali manfaat – manfaat dan juga nutrisi – nutrisi yang di kandung atau pun terkandung pada tebu tersebut yang sangat lah baik sekali untuk  kesehatan tubuh kita . Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita , ternyata tebu juga bermanfaat untuk kecantikan wajah kita juga loh teman – teman .

Simak lah ulasan – ulsan yang ada pada bawah ini karena kami akan memberitahu kan kepada teman – teman semua nya dan juga membahas tentan berbagai macam manfaat – manfaat tebu bagi kesehatan tubuh kita baik itu dari dalam mau pun juga dari luar tubuh kita , yang sangat wajib sekali kalian ketahui .

1 ) Menjaga sistem pencernaan pada tubuh  kita

Banyak orang – orang yang sangat  percaya sekali bahwasa nya tebu dapat membantu kita menjaga sistem pencernaan kita , bukan hanya menjaga sistem pencernaan kita tetapi tebu  juga mampu  dapat sekaligus membantu kita melancarkan sistem pencernaan kita loh sobat. Sangat di anjur kan sekali buat kalian semua teman – teman yang sering bermasalh pada sistem pencernaan kalian yah .

2 ) Membantu kita mencegah penuaan dini

Untuk teman – teman yang berusia 30 tahunan pasti khawatir sekali akan keriput yang mendatang perlahan seiring bertambah nya usia. Keriput dapat membuat wajah anda tampak tua dan membuat kita tidak percaya diri akan penampilan kita karena keriput yang selalu datang seiring bertambah nya usia. Tebu memiliki nutrisi – nutrisi yang mampu membantu kita untuk mencegah penuaan dini, kami sangat menyaran kan sekali untuk perbanyak mengkonsumsi tebu untuk mencegah penuaan dini .

 

 

Manfaat Tidur Ayam (Power Nap)

Tidur ayam merupakan salah satu tidur yang sangat singkat dan memiliki banyak sekali manfaat sehingga bisa meningkatkan fungsi otak kita dan juga bisa menjaga stamina , biasanya durasi unutk tidur ayam ini sekitar 10 sampai dengan 20 menit melakukannya pada siang hari .

Manfaat dari tidur ayam adalah jangan pernah berpikir tidur singkat itu cuman bisa di lakuin para orang pemalas buktiny orang orang yang ada bekerja di kantor mereka di kasih waktu power nap bagi para karyawan  hal ini terjadi karena mereka peracaya bahwah tidur ayam yang bisa menigkatkan produktivitas , berikut ini beberapa manfaat nya sebagai berikut :
* bisa meningkatkan terhadap konsentrasi dan juga kewaspadaan
* menambahkan daya ingat kita
* tidak merasa stress
* bisa meningkatkan stamina tubuh kita

Dari beberapa hal yang positif di atas hal ini di butuhkan oleh karyawan yang bekerja di kantor dan juga yang sering kali di hadap kan , tidur ayam ini bukan salah satu alasan atau juga bisa di katakan dengan molor dan ini memiliki fakta yaitu jika tidur dengan 10 sampai dengan 20 tidak boleh lebih dari itu makan sebab nya jika anda tidur lebih dari 20 menit maka anda akan mendapatkan kerugian yang sangat besar , jika kita tidur sampai degan 30 menit atau juga lebih maka ketika bangun maka kita kan terlihat sangat lesu .

Jangan pernah main main dengan tidur ayam ini karena ada aturannya dan siapa yang bilang jika melakukan tidur ayam harus terlelap berikut ini adalah tidur ayam yang harus di tunjukan atau juga di ajurkan dari penilitian :
* jika anda berada di ruangan yang sangat gelap dan juga bersuhu yang sangat sejuk dan juga tidak menimbulkan suara yang ribut itu adalah salah satu tempat tidur ayam yang sangat tenang .
* ketika anda tertidur sekitar jam 1 siang sampai dengan 3 sore maka akan bisa menyebabkan suhu tubuh akan semakin menerun dan juga horman tidur anda bisa meningkat .
* jika anda meminum kopi pada saat sebelim tidur maka sebab itu akn membuat anda terbangun dan penuh konsentrasi .

Demikianlah semoga bermanfaat .

Manfaat Buah Belimbing

Buah belimbing adalah buah yang termasuk segar dan banyak di gemari oleh orang – orang dan sangat cocok untu di rujak ataupun di konsumsi buah ini berasal dari india atau srilangka dan bukan cuman hanya di india bahkan juga hampir terkenal di semua negara , buah ini juga memiliki rasa yang sangat enak dan juga ada rasa asam dan manis buah belimbing ini ada buah yang di gunakan untun sebagai bumbu masakana dan terutama untuk pada memberi rasa asam pada makanan .

Buah belimbing ini juga memiliki khasiat untuk antipiretik dan ekspektoran sehingga bisa di manfaatkan untuk baik untuk mengatasi batu terhadap anak – anak dan buah nya ini mengandung Vitamin C mempunyai manfaat untuk antiinflasi shingga mamapu untuk mengobati batuk , sakit tengorokan , dan sariawan dengan kandungan Vitamin c nya bisa juga untuk mneyembuhkan yang pada penderita penyakit kanker . akar nya juga bagu di manfaatkan sehingga mampu mnyembuhkan sakit kepala dan daun nya dapat di manfaatkan untuk menyembuhkan penyakit radang lambung dan juga bisul .

Manfaat buah belimbing sebagai berikut :
* memiliki serat yang sangat bermanfaat dan juga baik untuk memperlancar proses pencernaan
* mempunyai kandungan petiknya yang bisa mengahancurkan kolestril dan sehingga bisa     membuat kita mebjadi diet
* memiliki kandungan vitamin c yang sangat tinggi dan sudah di percaya bisa mengobati kanker
* akar tanamannya bisa untuk mengobati penyakit rematik
* buah belimbing cocok untuk menyegarkan tubuh kita kembali dari rasa lelah kita

Jika ingin mendapat manfaat buah belimbing yang secara lebih optimal dan anda bisa mengkonsultasinya dengan dokter spesialis gizi supaya bisa mengatahui berapa banyak buah belimbing snagat kita perlu di konsumsi .
jus belimbing juuga di kenal sebagai belimbing wuluh atau belimbing manis , belimbing juga dapat mengatasi berbagai penyakit , manfaat yang ada di dalam bah belimbing adalah kita bisa rasakan dari hasil analisa fitokimiawi dan juga analisis itu menunjukana bahwa belimbing memiliki kandungan antioksidan.

Demikian penjelasan tentang buah belimbing semoga bermanfaat

Manfaat Sayur Sawi

Sayuran sawi adalah salah satu sayuran yang jenis sawi dan juga bisa di olah dengan cara dengan di rebus atau juga di tumis dan memiliki banyak nutrisi , manfaat sawi bagi untuk kesehatan yaitu sebagai berikut :
1. bisa membantu detoksifikasi tubuh kita
2. dapat mencegah kanker
3. mampu menigkatkan sistem imun
4. dapat menangkal serangan radikal yang bebas
5. bagus di konsumsi oleh para ibu hamil

Manfaat mengolah sayur hijau atau sawi , namun ada begitu banyak sayuran yang dapat di olah menjadi masakan nah ini salah satunya merupakan sayur hijau namun jenis sayur bisa di olah dengan car di rebus atau pun di makan secara langsung dan di dalam sayur sawi terdapat banyak kaya akan nutrisinya , sawi juga mempunyai zat besi , mungkin belum banyak yang mengetahuinya diketahui oleh banyak orang sayuran sawi ini sering sekali di gunakan sebagai bahan lengkap sajian bakso dan mie ayam .

Berapa jenis sawi yang ada di indonesia ?
1. sawi putih , sayuran ini memiliki rasa yang paling enak di dunia sampai banyak di konsumsi oleh orang indonesia .
2. sawi hijau , sawi ini jarang sekali di konsumsi oleh orang karena rasanay tidak segar dan memiliki rasa yang sangat pahit sayuran ini bentuknya seperti sawi putih cuman berbeda dengan warnanya saja .
3. sawi huma , sawi ini yang tumbuh di tempat yang kering dan biasanya di tanam setelah musim hujan berhenti.

Sawi ini sudah menjadi pilihan yang sangat tepat bagi untuk nutrisi yang baik dan kalori yang rendah , sayuran ini cocok untuk pola makan yang sehat , sawi ini juga dapat di temui dengan harga yang terjangkau .

Sayuran ini secara umum dari beragam dan sangat aman bagi ibu hamil dan asalkan sayurannya di cuci dengan bersih dan di masak secara dengan cara yang benar , dan padahal protein nya lebih identik dengan sumbek makanan dan selain itu sawi juga bisa penyumbang dari berbagai jenis mineral dan juga vitamin.

Ini lah beberapa manfaat dari sayuran sawi .

MANFAAT SAYUR KOL

 Apakah mafaat dari sayur kol ?
Kandungan yang ada di dalam sayur kol adalah mungkin anda yang lebih familiar dalam temukan sayur kol dan sayur ini bisa di olah menjadi tumisan dan di campuri dengan semnagkuk sup sayuran nya kol mengandung nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita dan di dalammya terbukti memiliki 100 gram kol , memiliki 51 kalori atau energi dan protein 2.5.

Apa sajakah jenis jenis kol yang ada di pasaran ?

1. Kubis hijau , kol yang berwarna hijau merupakan salah satu dari varietas yang sangat umum di pasaran dan anda sangat mudah menemukan kol ini , sebelum memasaknya daun kol yang ada di luar ini biasanya di buang terlebih dahulu karena kotor dan mungkin agak layu .

2. Kubis ungu , kubis ungu ini hampir mirip dengan kubis yang hijau perbedaan nya adalah , tesktur kol ungu kebih keras dan sehingga akan terasa lebih renyah saat di makan dan memiliki vitamin C dari pda kol hijau .

3. Kol savoy , memiliki salah satu bentuk yang tidak jauh beda dengan kol hijau dan kol yang berwarna ungu dan memiliki tesktur yang lebih kerut dari lapusan luar dan dalam dan sebgai pembungkusnya dan kol ini sangat lembut pada saat di makan dan lapisan daunya sangat tersusun dengan rapi dan kol ini sering di oalh menjadi salad dengan bersama sayuran lain .

Manfaat dari kubis bagi kesehatan :

1. Bisa melancarkan pencernaan dan tidak ragu lagi dari berbagai jenis sayuran adalah serat yang sangat baik dalam menunjang kesehatan dan bisa membuang bakteri yang ada di dalam tubuh kita .

2. Mampu menjaga jantung , kol yang berwarna ungu memiliki kandungan yang kuat dari senyawa antioksida dan bisa menurunkan resiko penyakit jantung dan mencegah dalam penumpukan trombosit yang ada di tibih kita .

3. Bisa mencegah kanker yang di tubuh anda bukan hanya itu saja manfaatnya yang ada di dalam kol memiliki vitamin C yang cukup besar dan di temukan efek positif dapat menghambat kerja enzim yang di tubuh kita .

sekianlah dari beberapa manfaat sayut kol , terimakasih