5 Langkah Cara Menuju Pola Hidup Sehat

Pola hidup yang sehat sangat penting untuk dijalankan, karena tidak bisa melindungi diri dari banyak penyakit, akan tetapi juga akan baik untuk kesehatan mental. Hal-hal apa saja yang masuk dalam pola hidup sehat? Simak jawabannya sebagai berikut.

Pada pola hidup seseorang yang pada umumnya akan dipengaruhi dalam kebiasaan atau cara gaya hidup dan aktivitas dalam sehar-hari. Rutinitasnya yang sangat padat dapat saja mempengaruhi pada pola makan, waktu tidur, sampai dapat membuat stres.

Seiringnya waktu berjalan, kebiasaan ini dapat memiliki dampak pada daya tahan tubuh yang bisa menyebabkan terjadinya banyak masalah kesehatan. Maka itu, ini menjadi salah satu hal yang penting untuk anda menerapkan pola hidup sehat setiap harinya agar bisa membantu kesehatan tubuh tetap terjaga.

Menentukan Pola Hidup Sehat Berikut Ini

Apa yang dimaksud dengan hidup pola sehat? Simak berikut ini yaitu 5 langkah yang bisa anda ikuti untuk menerapkan pola hidup sehat:

1. Ketahui kondisi kesehatan saat ini

Anda bisa mengenali kondisi kesehatan anda pada saat ini, dimulai dari riwayat kesehatan, alergi sampai penyakit yang sedang diderita. Maka itu, anda bisa memeriksa dengan rutin ke dokter untuk mengetahui kondisi tubuh anda dengan keseluruhan dan juga mendeteksi sejak dini yang berkemungkinan ada penyakit yang sedang dialami.

2. Melakukan aktivitas fisik

Anda bisa lebih perhatikan rutinitas yang anda jalankan sehari-hari. Apakah pada aktivitas anda dapat dikatakan didominasikan dengan duduk dan mengetik komputer pada sepanjang hari? Jika bener, berarti anda kurang melakukan gerak.

3. Catat makanan yang dikonsumsi

Ketika anda mempunyai masalah pada berat badan anda atau memiliki kebiasaan pola makan yang tidak sehat, anda dapat catat makanan yang anda konsumsi setiap harinya. Catatan tersebut akan bermanfaat agar anda bisa mengontrol asupan makanan dan sebagai pengingat, sampai anda dapat membiasakan mengurangi porsi makanan anda agar bisa menjaga tubuh menjadi lebih sehat.

4. Perhatikan kehidupan sosial

Anda bisa perhatikan kembali hubungan anda dengan pasangan, atau keluarga anda. Dengan tidak langsung, dari interaksi anda pada orang-orang yang ada disekitar anda dapat berdampak dari kesehatan mental dan pasti juga dengan tubuh anda.

5. Hentikan kebiasaan buruk

Menggunakan gaya hidup yang tidak sehat, yaitu merokok, dapat berdampak buruk pada kesehatan. Ada juga banyak ragam penyakit yang bisa muncul karena kebiasaan buruk yang dilakukan, yaitu penyakit jantung dan juga paru-paru.

4 Cara Menurunkan Berat Badan

Ada banyak cara untuk bisa menurunkan berat badan agar bisa mengatasi berat badan yang berlebihan. Akan tetapi, diperlukan jika perencanaan yang baik, program yang sesuai, dan disiplin untuk menjalaninya. Begitu juga, jika bukan karena hanya berat badan yang ideal yang harus dicapai, tubuh sehat juga bisa anda dapatkan.

Dasarnya, naik turun berat badan pada seseorang juga terganting dari jumlah kalori yang sedang dikonsumsi dan jumlah kalori yang dibakar pada tubuh disaat beraktivitas.

Pada asupan kalori yang berlebihan yang tidak disertai dengan aktivitas pada fisik atau olahraga dengan rutin bisa membuat berat badan menjadi naik. Ini bisa disebabkan karena kalori yang tidak terpakai juga akan disimpan sampai tubuh sebagai lemak.

Maka itu, agar bisa menurunkan berat badan, anda juga memerlukan lebih sedikit kalori dan juga memperbanyak aktivitas pada fisik, agar bisa memecahkan lemak digunakan menjadi energi.

Cara Menurunkan Berat Badan yang Benar

Kunci dari penurunan berat badan yaitu perencanaan yang baik dan juga disiplin pada diri yang kuat. Berikut ini merupakan beberapa cara agar bisa menurunkan ebrat badan yang bisa anda lakukan agar bisa memperoleh berat badan yang ideal:

1. Menentukan target yang harus dicapai

Langkah awal anda harus melakukan disaat anda ingin menurunkan berat badan yang menjadi penentu target untuk bisa lakukan agar bisa menurunkan berat badan anda agar bisa tercapai.

Akan tetapi, jangan anda menerapkan sistem target anda dengan cara yang ekstrem, karena ini bisa membuat banyak gangguan pada kesehatan anda, mulai dari diare, sampai malnutrisi, yang pada akhirnya akan mengalami kegagalan untuk menurunkan berat badan.

2. Mengonsumsi Makanan Sehat

Sesudah anda menentukan target untuk menurunkan berat badan anda, anda bisa memulai untuk membatasi mengonsumsi makanan yang tidak sehatn dan juga menggantikannya dengan makanan yang bergizi. Berikut ini yaitu beberapa jenis makanan yang sangat baik untuk anda yang ingin menurunkan berat badan:

Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran yang menjadi pilihan yang sehat untuk anda yang melakukan diet yang kaya akan vitamin, mineral dan serat yang mengandung lebih banyak kalori daripada jenis makanan yang lainnya. Menambah keduanya ke dalam menu makanan anda dalam sehari-hari agar bisa menurunkan berat badan dan membuat tubuh anda menjadi lebih sehat.

Makanan Sumber Karbohidrat Kompleks

Meskipun anda sedang berusaha menurunkan berat badan, anda juga bisa tetap mendapatkan asupan karbohidrat yang bisa menjadi sumber energi utama untuk tubuh.

Anda bisa membatasi karbohidrat sederhana dari makanan yang banyak mengandung gula dan juga tepung, yaitu kue kering, mie dan roti.

3. Menerapkan Pola Makan yang Teratur

Pola makan yang tidak teratur bisa membuat anda akan lebih cepat lapar dan juga makan dengan berlebihan. Contohnya, anda yang melewatkan sarapan yang bisa membuat tubuh anda akan kurang bertenaga untuk bisa menjalankan aktivitas, sampai anda akan lebih cepat merasakan lapar dan ingin mengonsumsi makanan yang lebih banyak disiang harinya.

4. Berolahga dengan Rutin

Berbagai jenis olahraga, yaitu bersepeda, joging, berenang sampai latihan mengangkat beban, sangat direkomendasikan untuk anda yang sedang melakukan program penurunan berat badan. Olahraga ini bisa meningkatkan metabolisme pada tubuh, sampai kalori yang dibakar akan lebih banyak.

7 Manfaat Lidah Buaya untuk Kulit

Manfaat dari lidah buaya yang sudah tidak lagi diragukan. Tidak heran jika banyak produk dari perawatan tubuh yang menggunakan lidah buaya sebagai kandungan yang ada didalamnya. Makanya, berikut ini apa saja manfaatnya, Yuk anda bisa ketahui lebih lanjut lagi.

Manfaat lidah buaya bagi kulit yang tidak hanya sekedar untuk merawat kesehatan kulit, akan tetapi juga bisa mengatasi gangguan kulit yaitu iritasi, sampai luka bakar yang ringan sampai sedang.

Ini karena selain mengandung vitamin dan juga mineral yang sangat penting untuk kulit, lidah buaya juga memiliki sifat antiradang, antivirus dan juga antibakteri yang bisa mengatas beragam masalah kulit.

Manfaat Lidah Buaya untuk Kulit

Manfaat lidah buaya bagi kulit sudah diperoleh dengan beragam cara. Anda dapat mengoleskan gel lidah buaya dengan secara langsung ke kulit atau dengan menggunakan produk yang memiliki bahan dasar lidah buaya, yaitu losion dan juga krim.

Dengan cara melakukan banyak cara diatas, setidaknya ada beragam macam manfaat lidah buaya untuk kulit yang sudah diperoleh, yaitu:

1. Melembabkan kulit

Salah satu manfaat dari lidah buaya untuk kulit yang paling umum yaitu untuk melembabkan kulit. Manfaat ini yang bisa diperoleh karena lidah buaya mempunyai kadar air yang tinggi, sampai bisa menghidrasi kulit.

2. Mencegah munculnya kerutan pada kulit

Selain untuk menjaga kelembapan kulit, lidah buaya juga bisa meningkatkan produksi kolagen dan juga elastin ke kulit sehingga juga elastisitas kulit agar terjaga. Ini juga bisa membuat lidah buaya yang turut berperan untuk mencegah untuk mengurangi munculnya garis halus dan juga kerutan pada wajah.

3. Mengatasi jerawat

Sifat antibakteri yang ada pada lidah buaya juga sudah dipercaya bisa membunuh bakteri yang berakibat menjadi jerawat, sedangkan pada sifat antiradang yang ada didalamnya yang sudah diketahui bisa mengatasi jerawat yang bisa meradang atau menimbulkan kemerahan pada kulit.

4. Mempercepat proses penyembuhan luka bakar

Manfaat lidah buaya yang membuat kulit untuk mempercepat proses penyembuhan luka karena bakar. Manfaatnya yang sudah dipercaya karena memiliki sifat antiradang, antibakteri sampai antivirus yang ada didalamnya yang bisa mempercepat proses dalam pemulihan luka bakar dengan tingkat ringan sampai sedang.

Inilah 5 Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan

Manfaat air kelapa yang tidak hanya sebagai untuk menghilangkan rasa haus saja, akan tapi juga baik untuk kesehatan tubuh. Selain untuk dapat mengatasi gejala dehidrasi ringan, mengonsumsi air kelapa juga bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Air kelapa yang sering dijadikan sebagai pilihan untuk dikonsumsi pada cuaca panas agar bisa melepas dahaga. Selai memiliki rasa yang menyegarkan, air kelapa juga mempunyai banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Di dalam 1 cangkir air kelapa murni, memiliki kandungan 46 kalori dan juga beragam nutrisi, yaitu:

– Karbohidrat
– Serat
– Protein
– Vitamin C
– Mineral, yaitu Kalium, Kalsium dan Magnesium
– Antioksan

Beraneka Ragam Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan

Selain itu untuk menghilangkan dahaga, air kelapa juga bisa memberikan beragam untuk tubuh. Berikut ini yang merupakan manfaat air kelapa yang bisa anda peroleh:

1. Meningkatkan stamina tubuh

Hanya dapat memberikan efek menyegarkan saja, air kelapa juga bisa meningkatkan stamina untuk tubuh. Ini karena kandungan karbohidrat di dalam air kelapa yang bisa digunakan tubuh supaya menghasilkan energi, sampai anda dapat lebih bersemangat untuk menjalani aktivitas.

2. Mencegah dehidrasi

Air kelapa juga bisa anda manfaatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh dan juga mengatasi dehidrasi ringan. Meskipun demikian, anda juga kerap untuk dianjurkan minum air putih dengan minimal 8 gelas setiap harinya agar terhindar dari dehidrasi.

3. Menjaga daya tahan tubuh

Air kelapa yang mengandung beragam antioksidan yang bisa anda lindungi tubuh dari paparan radikal bebas karena berbagai penyakit. Sampai air kelapa yang ditambah dengan perasan air jeruk nipis yang sudah dipercaya memiliki manfaat untuk menyembuhkan COVID-19. Walaupun begitu, manfaat air kelapa ini perlu dikaji kembali.

4. Menurunkan tingkat terjadinya penyakit jantung

Air kelapa yang sudah dipercaya mempunyai efek yang bisa menurunkan kadar kolestrol jahat di dalam darah, sampai bisa meminimkan penumpukan lemak yang bisa menjadikan salah satu faktor dari risiko penyakit jantung dan juga serangan jantung.

5. Mencegah penyakit batu ginjal

Manfaat air kelapa yang telah diduga baik dikonsumsi untuk menurunkan dan juga mengontrol tekanan darah. Ini karena air kelapa mempunyai kandungan kalium yang telah terbukti bisa menurunkan tekanan darah bagi penderita darah tinggi.

Walaupun begitu, manfaat air kelapa bisa menurunkan tekanan darah ini yang masih memerlukan penelitian yang lebih lanjut lagi.

Buah Carica

Buah carica
sebagian dari kita mungkin tidak terlalu mengenal dengan buah yang bernama Carica , karena buah ini memang sulit untuk ditemukan karena hanya tumbuh didataran tinggi saja seperti pegunungan yang memiliki shuhu yang dingin, manfaat buah ini juga tidak bisa diragukan lagi loh.

Buah ini pertama kali ditemukan di Amerika, sedangkan di Indonesia sendiri pun hanya tumbuh didataran tinggi Dieng, wonosobo di jawa timur, tetapi sebgaian pernah ditemukan di bali, karena buah ini hanya tumbuh di dataran tinggi maka buah ini sulit untuk didapatkan jadi cukup sulit untuk kita temukan di supermarket manapun. buah ini mempunyai bentuk seperti pepaya yang mempunyai banyak manfaat dibalik sulitnya buah ini ditemukan.

Kandungan gizi buah ini tidak banyak orang mengetahui bahwa buah ini hanya mempunyai rasa asam yang segar saja , nyatanya buah carica ini mengandung banyak sekali serat, vitamin B kompleks, vitamin A , vitamin C, kalsium dan enzim papain yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. kandungan tersebutlah yang menjadikan buah ini mempunyai banyak khasiat bagi tubuh.

Manfaat buah carica

Manfaatnya bagi kesehatan dari berbagai faktor umum yang bisa kita dapatkan dari manfaat buah ini.
1. memberi lahan bisnis
secara tidak langsung tanpa kita sadari, buah uang tumbuh didataran rendah ini memberikan lahan bisnis tersendiri bagi warga setempat loh, karena buah ini mempunyai banyak fungsi sebagai makanan karena bisa diolah menjadi berbagai makanan seperti manisan, selai , keripik , sirup hingga dodol loh , terdengar keren dan unik ya ?

2. dapat digunakan sebagai obat kulit
buah satu ini bisa dijadikan sebagai obat untuk penyakit kulit, dimana menurut warga wonosobo , buah inijuga dijadikan obat kulit dalam bentuk obat-obatan oleh warga Amerika, namun di daerah wonosobo ini belum ada yang mengelolah buah ini menjadi obat penyakit dikarekan ilmu dan pemahaman yang masih kurang.

3. menjadi skincare dan kosmetik
tidak hanya digunakan sebagai obat kulit saja bauh ini bisa juga bisa membentuk kolagen dalam tubuh sehingga menjadi bahan pembuat kosmetik maupun skincare loh, kolagen yang dihasilkan bisa membuat kulit kamu menjadi mulus sehingga terhindar dari terjadinya penuaan dini seperti mencegah terjadinya kerutan pada bagian wajah maupun tubuh, dengan mengonsumsi buah ini secara teratur maka akan berefek besar pada kulit kita.

4. memberikan kesegaran
buah yang telah diolah atau belum bisa memberikan kesegaran ketika dikonsumsi karena mempunyai rasa nikmat dan segar, walaupun buah yang belum diolah tidak senikmat dengan buah yang telah diolah karena masih memiliki rasanya yang asam, kebanyakan orang lebih menyukai buah yang telah diolah.

5. menyehatkan mata
buah ini bisa menyehatkan mata dikarenakan mengandung banyak vitamin A , banyak masyarakat yang berpikir bahwa vitamin A hanya terdapat di Wortel bukan ? namun nyatanya ada buah selain wortel yang mengandung vitamin A contohnya buah caica ini yang bisa kamu jadikan asupan vitamin A selain wortel supaya mata tetap sehat, sehingga cocok bagi kamu yang tidak menyukai wortel , kamu bisa mengantikannya dengan buah carica ini untuk memenuhi kebutuhan vitamin A kamu.

Flimty Fiber Supplement Diet

Jika kita berbicara tentang suplemen penurunan badan maka akan ada banyak sekali pilihannya bahkan bisa sampai ratusan pilihan, Namun tidak semua produk tersebut bisa dipertanggung jawabkan hasilnya, salah satu produk suplemen yang akhir-akhir ini menjadi recommend ialah Flimty Fiber Supplement Diet loh

Apasih itu Fiber Supplement Diet sih?
Manfaat dari supplement ini sangat banyak, karena Flimty merupakan sebuah produk supplement herbal yang mempunyai fungsi yang komplit tak hanya memiliki fungsi sebagai penurun berat abdan namun baik juga untuk kesehtan tubuh, produk ini mengandung nutrisi complit seperti bit merah,goji berry,daun jati Cina,probiotik, campuran extrak buah serta sayuran,mineral dan vitamin penting bagi tubuh.

1. Sebagai Penurun Berat Badan
alasan mengapa banyak yang memilih suppelement ini ialah dikarenakan berfungsi sebagai penurun berat badan alami yang mengandung nutrisi yang bisa mengomtimalkan penyerapan nutrisi hingga menghambat pembentukkan lemak yang berlebih dalam tubuh.

2. kaya akan kandungan serat
serat membantu dalam mengoptimalkan proses penyerapan dalam sistem pencernaan , mengikat kandungan lemak yang berlebih dan mengatasi berbagai masalah pencernaan.

3. sebagai detox alami
tubuh kita memerlukan detox secara rutin, namun banyak orang tidak tahu bagaimana cara untuk mengeluarkan semua racun dalam tubuh, namun tidak perlu bingung lagi , kamu bisa mengonsumsi supplement ini untuk membantu tubuh kamu mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga membuat sistem metabolisme menjadi berjalan lancar.

4. untuk saluran pencernaan
saluran pencernaan mempunyai fungsi penyeimbangan, jika saluran sehat maka sistem metabolisme juga akan berjalan secara maksimal, kandungan serat vitamin yang bisa diekstrak dari goji berry serta sayuran dan buah-buahan terdapat didalam supplement ini loh.

5. bisa merampingkan perut
ada banyak faktor yang bisa menyebabkan perut tetap buncit meskipun berat badan kamu sudah turun sehingga membuat tubuh kamu terlihat tidak ideal, dengan kamu mengonsumsi supplement ini bisa membuat perut kamu menjadi ramping secara alami.

6. mengatasi masalah konstipasi
tahukah kamu bahwa konstipasi ini bisa menjadi maslah pada pencernaan yang parah seperti radan lambung namun jangan khwatir kamu bisa mengatasi masalah ini dengan mengonsumsi supplement ini secara rutin.

7. mengatur gula darah
bagi kamu yang sudah terkena penyakit diabetes tidak perlu merasa kahwatir karena kamu bisa mengatur gula darah kamu dengan mengonsumsi supplement ini dengan diikuti dengan diet sehat dan olahraga yang teratur.

4 Cara Mengatasi Overthinking dan Ciri-cirinya

Overthingking bukan hanya bisa membuat anda sekadar kelelahan, akan tetapi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari anda. Supaya tidak berlarut-larut, ada cara untuk mengatasi overthingking yang dapat anda coba lakukan. Maka itu, aktivitas anda pada sepanjang hari tidak akan terganggu dan kesehatan mental anda juga akan tetap terjaga.

Overthingking yang dasarnya terjadi dan dapat dialami oleh siapapun. Orang yang memilikii pola pikir ini sering memikirkan sesuatu dengan berlebihan dan biasanya bisa memicu rasa cemas atau tidak percaya diri.

Orang yang memiliki overthingking pasti akan terus merasakan khawatir dengan cara berpikir agar mencari jawaban dari semua pertanyaan yang sedang mereka pikirkan. Padahal, dari kondisi ini bisa meningkatkan risiko terserang gangguan mental, yaitu gangguan kecemasan.

Ciri-ciri Orang yang Mengalami Overthingking

Seperti yang sudah dijelaskan pada sebelumnya, overthingking yang menjadi suatu kondisi yang dapat terjadi kepada siapa saja dan biasanya tidak akan disadari oleh sipenderitanya. Berikut ini merupakan ciri-ciri overthingking:

Memikirkan Sesuatu dengan berulang dan berlebihan

Salah satu ciri overthingking yang merupakan terlalu memikirkan dengan segala sesuatu yang berlebihan dan berulang-ulang. Sampai, ini dapat saja membuat anda akan sulit berkonsentrasi dan akan sulit fokus saat melakukan aktivitas.

Menghabiskan Banyak Waktu untuk Memikirkan Hal yang tidak Penting

Memikirkan suatu masalah atau kesalahan yang sebenarnya boleh-boleh saja, sebab tak jarang ini dapat membuatmu mencari cara supaya dapat memecahkan masalah dan akan menjadi lebih baik.

Mengalami Kesulitan Tidur

Overthingking dapat membuat anda akan kesulitan tidur setiap malamnya, sebab ketika memikirkan sesuatu hal yang bisa menjadi khawatir. Padahal, ketika kurang tidur bisa memicu banyak kendala kesehatan, baik dari fisik hingga mental.

Cara Mengatasi Overthingking

Overthingking yang menjadi kondisi yang sebaiknya tidak akan membiarkan anda akan berlarut-larut yang disebabkan dapat memperburuk untuk kesehatan mental anda. Maka itu ketika berbagai ciri dan tanda dari overthingking muncul, anda dapat mencoba mengatasinya menggunakan langkah-langkah seperti ini.

1. Mencoba mencari tahu pemicunya

Untuk mengatasinya overthingking yang utama yaitu anda bisa mencari dahulu pemicunya. Sesudah anda mengetahui pemicunya, anda dapat memulai mencari solusi untuk selesaikan masalah dari apa yang bisa membuat anda overthingking.

2. Memberikan batasan waktu sebelum mengambil keputusan

Seseorang yang overthingking bisa merasakan kesulitan untuk berhadapan dengan kondisi yang seharusnya jika dirinya akan mengambil keputusan. Ini disebabkan karena orang itu tidak ingin mengambil langkah yang salah.

3. Mencari pengalihan

Sesudah mengetahui sebabnya dan langsung ke inti bagian untuk menyelesaikan, anda dapat memulai mencari kesibukan lainnya yang membuat anda senang. Ini dikarenakan dari tujuan otak agar tidak terlalu fokus pada penyebab overthingking itu.

Beberapa Makanan Sehat Yang Bisa Mencegah Rambut Rontok

Bagi yang sedang memiliki rambut rontok yang parah dan sedang menjalankan diet maka tips berikut dapat membantu anda mengatasi keduanya. Rambut rontok seringlah terjadi pada seseorang saat umurnya sudah mencapai di atas 20 tahun.

Ini merupakan hal yang umum, namun jangan dianggap remeh. Karena rambut rontok jika dibiarkan maka akar rambut anda akan semakin rusak dan akhirnya tidak akan bisa tumbuh kembali.

Selain dengan menggunakan vitamin rambut atau hair tonic, mencegah kerontokan pada rambut juga dapat dilakukan dengan memakan makanan yang dapat membantu mencegah kerontokan rambut. Apa saja itu? Yuk mari kita simak berikut ini.

– Daging Ikan Salmon

Salmon adalah sumber protein, vitamin B12, potasium, vitamin D, dan zat besi yang baik. Inilah sebabnya mengapa mereka membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat dan mencegah rambut rontok. Makan salad salmon atau sushi sekali sehari untuk mendapatkan manfaat maksimal dari makanan laut.

– Telur

Telur mudah tersedia di toko dan toko dan harganya juga murah. Dengan makan 2 butir telur sehari, Anda dapat memberikan cinta dan perawatan yang dibutuhkan rambut Anda. Karena mengandung berbagai vitamin, mineral, dan nutrisi, mereka dianggap sebagai suplemen multivitamin alami.

– Sayur Bayam

Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, kangkung, dan sawi kaya akan nutrisi yang mencegah kerontokan rambut. Tapi bayam paling efektif untuk mengatasi rambut rontok karena mengandung zat besi, vitamin K, magnesium, kalsium, dan fosfor.

– Biji Chia dan Biji Rami

Biji rami dan biji chia adalah makanan padat nutrisi yang membantu mencegah kerontokan rambut. Mereka kaya akan vitamin E, seng, selenium, dan asam lemak omega-3. Anda bisa menaburkan beberapa biji rami dan chia pada salad Anda atau menambahkannya ke campuran yoghurt desert Anda. Mereka juga terasa enak dalam minuman.

– Buah Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin B dan E yang penting untuk pertumbuhan rambut. Mereka tidak hanya menyehatkan dan memperkuat rambut Anda tetapi juga mendorong pertumbuhan rambut dan kuku sekaligus memperbaiki kondisi kulit kepala Anda.

Manfaat Kulit Pisang

kulit pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang banyak disukai karena rasanya yang manis dan banyak manfaatnya bagi tubuh. Pisang juga sering diolah menjadi berbagai makanan seperti gorengan atau french fries.

Sampai saat ini, orang hanya memakan bagian dalam pisang dan membuang kulitnya. Ternyata kulit pisang juga bisa dimakan dan memiliki banyak nutrisi sebagai berikut:
.
Kalium, Asam Amino Esensial, Vitamin B6 dan B12,
Zat Besi, Mangan, Vitamin C, Serat, Lemak Tak Jenuh Tunggal.

Dengan kandungan di atas, dapat dipastikan bahwa kulit pisang juga berkhasiat dan dapat berperan sebagai antioksidan yang menyehatkan.

Lalu, apa saja sih manfaat dari kulit pisang?

1. Membuat daging menjadi lebih empuk

Kulit dari buah ini bisa kamu gunakan untuk membuat daging jadi lebih empuk. Cara memasaknya ialah dengan meletakkan kulit buah ini terlebih dahulu didalam wadah masakan dan letakkan daging di atasnya.

Kulit buah ini akan menjaga tekstur daging tetap lembab dan lembut saat dimakan. dan membuat Cita rasa dari dagingnya menjadi terasa berbeda dengan kulit pisang.

2. Mengurangi peradangan dan gatal-gatal pada tubuh

Berdasarkan penelitian di Thailand, kulit pisang memiliki sifat anti inflamasi yang membantu mengurangi reaksi dan gejala peradangan yang disebabkan oleh berbagai hal, termasuk gigitan serangga.

reaksi gatal-gatal akibat alergi juga bisa disembuhkan dengan kulit pisang secara efektif dengan menggosokkan kulit pisang pada bagian kulit yang gatal.

3. Menurunkan Kolesterol

Kulit pisang mengandung serat yang cukup banyak dan sangat baik untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi, Anda bisa mengonsumsi kulit pisang secara rutin.

4. Mengatasi depresi

Kandungan kalium dan serat larut dalam kulit pisang dapat meningkatkan kadar serotonin dan memperbaiki mood. Kulit buah ini jadikan makanan maupun dikonsumsi bisa mengurangi rasa depresi dan juga memperbaiki mood kamu loh.

5. Meningkatkan kualitas tidur

mengandung sebuah senyawa triptofan yang cukup tinggi yang bisa mengatasi gangguan tidur seperti insomnia. karena kulitnya dipercaya bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

6. Penurunan berat badan

Kulit pisang mengandung banyak vitamin C dan serat yang baik untuk membantu berat badan Anda tetap langsing dan stabil. Berat badan berlebih bisa dikurangi dengan rutin mengonsumsi kulit pisang bekas sebagai makanannya.

Manfaat Singkong

singkong ialah makanan pokok bagian sebagian penduduk didunia loh, terutama bagian wilayah tropis seperti ais, afrika , indonesia dan amerika selatan , diindonesia singkong sangat lah banyak dan mudah ditemukan dengan berbagai aneka hidangan dimulai dari singkong goreng , singkokng kukus hingga rebus

didalam singkong terdapat karbohidrat, protein , serat , kalium, kalsium, folat dan vitamin c selain itu juga mengandung zat zinc , magnesium, fosfor, selenium, vitamin A, B san berbagai macam jenis antioksidan seperti flavonoid dan polifenol.

apasaja sih manfaat dari singkong ini ?

karena mengandung banyak nutrisi yang sehat untuk tubuh ini lah manfaat dari singkong
1.  bisa menambah energi
didalam singkong ini mengandung karbohidrat kompleks dan juga serat yang baik untuk tubuh dimana kedua nutrisi ini bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan tubuh , mengurangi gejala peradangan dan mengendalikan kadar gula dalam darah, jadi akan menghindari kamu terkena penyakit diabetes tipe 2 loh.

2. mempunyai kandungan antioksidan
selain mengandung vitamin C , A dan betakaroten didalamnya singkong ini , vitamin c dan A merupakan suatu antioksidan yang bisa melindungi tubuh kamu dari efek radikal bebas , menjaga jantung kamu agar tetap terjaga hingga kerutan didalam kulit

sementara itu betakaroten ini akan meningkatkan daya tahan tubuh kamu , menjaga terjadinya kekambuhan gejala penyakit asma , mengurangi resiko terjadi nya penyakit kanker serta baik untuk kesehatan kulit maupun mata, asupan nutrisi dari singkong bisa menjaga kamu dari penyakit mata seperti degenerasimakula dan katarak.

3. membantu untuk mengontrol gula dalam darah
singkong ini merupakan makanan dengan nilai indeks yang glikemik rendah yang artinya makanan satu ini tidak akan membuat kadar gula darah kamu cepat naik, sementara itu ada peneliti yang mengatakan bahwa singkong bisa membantu kamu mencegah terjadinya penyakit diabetes dan resistensi insulin

Fakta yang perlu kamu ketahui sebelum kamu mengonsumsi singkong ini

1. singkong itu harus diolah dengan benar
dikarena singkong mengandung zat kimia glikosida sianogen , zat ini bahkan bisa melepaskan sianida didalam tubuh loh karena itu singkong ini harus diolah dengan benar ya sebelum kamu memakan nya untuk mencegaj keracunan sianida

2. batasi konsumsi singkong bagi ibu hamil yang menyusui
Mengonsumsi terlalu banyak ketika sedang hamil dan menyusui tidaklah aman. karena bisa  meningkatkan risiko sang bayi mengalami kelainan tiroid. hingga cacat bawaan lahir

Pengaruh Cahaya Layar Terhadap Kesehatan

Grup99 – Saat ini mendapatkan informasi hingga hiburan sangat sering kita dapatkan melalui layar. Baik dari layar komputer, televisi maupun handphone. Mudahnya akses informasi serta hiburan atau gim tentunya menjadi hal yang baik dari perkembangan teknologi di masa modern ini. Namun pengaruh cahaya layar terhadap kesehatan ini kurang baik adanya. Dan sangat disayangkan hal ini jarang diperhatikan oleh kebanyakan orang.

Penggunaan Layar Dari Perangkat Yang Paling Sering Digunakan

Pada tahun 90-an, orang-orang tidak akan terpapar cahaya layar di toilet. Hal ini mungkin kedengarannya aneh, namun itulah fakta yang terjadi pada zaman 90-an. Karena di zaman tersebut tidak perangkat yang menggunakan layar untuk output informasi masih tergolong sangat sedikit dan cukup mahal harganya yakni televisi dan komputer. Keduanya, juga akan sangat mudah rusak jika terkena percikan air.

Namun zaman sekarang ini, hampir setiap orang memiliki kebiasaan akan membawa ponsel pintarnya ke toilet saat hendak buang air. Hal ini tentunya menambah waktu dari kebanyakan mata orang sekarang ini terpapar sinar dari layar. Selain itu, jika dulunya mayoritas orang bekerja di luar ruangan, sekarang sudah kebalikannya yakni di dalam ruangan. Apalagi setelah pandemi covid-19. Maka penggunaan dari perangkat-perangkat untuk mendapatkan atau bertukar informasi pun meningkat pesat.

Pengaruh Yang Bisa Dirasakan Langsung Dari Penggunaan Layar

Penggunaan layar yang terlalu lama dapat berpengaruh buruk untuk mata kita, berikut pengaruh yang biasanya dirasakan secara langsung :

  • Mata terasa panas, lelah dan kering
  • Penglihatan terasa kabur dalam beberapa jam bahkan hari terutama untuk jarak pandang jauh
  • Rasa kantuk hilang setelah terpapar cahaya layar

Ketiga hal tersebut adalah keluhan utama dari akibat penggunaan layar. Namun di balik itu, sebenarnya masih terdapat keluahan lain yang dihasilkan, seperti : bahu & leher terasa pegal karena posisi kaku saat penggunaan perangkat hingga tangan terasa pegal atau bahkan kesemutan karena menahan beban perangkat gadget.

Cara Meminimalkan Bahaya Dari Penggunaan Perangkat dengan Layar interaktif

Untuk meminimalkan bahaya-bahaya kesehatan di atas, anda bisa melakukan :

  1. Pembatasan waktu penggunaan perangkat
  2. Atur jadwal istirahat secara berkala jika harus menggunakan perangkat dalam waktu yang cukup lama (misalnya bekerja), 5 sampai 10 menit juga sudah cukup bagus.
  3. Memberi sedikit jeda waktu dengan melakukan peregangan otot-otot leher, bahu, hingga pinggang.
  4. Hindari penggunaan handphone di saat mendekati jam tidur anda
  5. Menyediakan kacamata khusus yang dapat meminimalkan cahaya biru (blue light) yang dihasilkan kebanyakan layar untuk kesehatan mata yang lebih baik dalam jangka waktu panjang.

Pola Makan Vegetarian

Grup99.com – Vegetarian adalah orang-orang yang berdedikasi untuk memilih makanan yang dari jenis tumbuhan saja. Hal ini terbukti dapat meningkatkan kesehatan dari orang yang menerapkan gaya hidup ini. Selain itu, dalam beberapa kepercayaan juga menyarankan untuk bervegetarian untuk mendukung keberlangsungan dari hewan-hewan yang ada di muka bumi ini.

Keuntungan Dalam Penerapan Pola Makan Vegetarian

Manusia adalah makhluk yang paling cerdik sehingga tidak heran lagi segala sesuatu pasti diperhitungkan untung ruginya. Hal ini juga berlaku pada orang-orang yang hendak ingin menerapkan pola makan vegetarian ini. Berikut adalah keuntungan utama dari penerapan vegetarian di dalam kehidupan anda sehari-hari :

  1. Dapat memperpanjang harapan hidup
    Hal ini telah terbukti dari banyaknya orang yang sejak muda berdedikasi menjadi biksu dan biksuni. Mereka memiliki usia rata-rata lebih panjang dibandingkan dari orang pada biasanya.
  2. Memperkecil resiko untuk berbagai penyakit
    Diketahui bahwa makanan yang berbasis hewani kebanyakan dimasak dengan tambahan bumbu yang luar biasa banyak. Selain itu, metode memasak makanan berbasis hewani lebih beragam seperti goreng, bakar hingga diasapkan. Metode-metode memasak tersebut dapat dengan cepat menggerogoti kesehatan dan dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis dalam jangka waktu yang lama.
  3. Karma
    Dengan mengadaptasi pola makan vegetarian maka anda secara tidak langsung mendukung kebaikan untuk lingkungan. Selain itu, juga mendukung keberlangsungan ekosistem makhluk lain di bumi. Hal ini dipercaya dapat membawa karma serta hoki yang baik untuk anda.

Namun pada sisi lain, mengadaptasi pola makan vegetarian dapat menimbulkan biaya yang lebih di beberapa wilayah tertentu. Tetapi mayoritas untuk penduduk di wilayah pegunungan akan lebih menghemat biaya jika mengadopsi pola makan vegetarian ini.

Penerapan Vegetarian Bagi Pemula

Mengubah gaya hidup secara drastis dan tiba-tiba tentunya tidak dapat dilakukan oleh kebanyakan orang. Oleh karena itu, jika anda hendak mengadopsi gaya hidup baru dengan pola makan vegetarian. Maka coba perlahan ganti menu makanan anda menjadi makanan vegetarian secara bertahap.

Anda bisa mencoba mulai mengganti dari cemilan anda dulu menjadi buah-buahan. Setelahnya, coba ubah menu makan malam kemudian perlahan ke menu makan siang dan sarapan anda.

 

 

 

Mengeluh Tentang Kerjaan Sangat Tidak Etis

Di Indonesia ada jutaan orang yang bekerja dengan orang lain dan makan dari hasil upah pekerjaan. Ada yang menjadi karyawan, ada yang menjadi buruh lepas, pekerja tidak tetap, dan masih banyak jenis pekerjaan lainnya yang membuat kita diupah oleh orang lain.

Mirisnya adalah, banyak sekali orang yang bekerja terutama sebagai karyawan di perusahaan sangat suka mengeluh tentang pekerjaannya. Ada saja hal yang dijadikan masalah seperti pekerjaan yang banyak, lingkungan kerja, gaji tidak sesuai, jam kerja yang terlalu menyiksa, dan lain – lain.

Bahkan keluhan tersebut seringkali diekspresikan melalui status dimedia sosial yang mana terkesan sangat tidak etis dan tidak profesional. Apabila sedang berada di dunia profesional, kontrol lah diri anda.

Jangan Mengeluh Tentang Pekerjaan

Selama kita jadi orang upahan, selama kita dapat bayaran dari orang jangan pernah ngeluhin kerjaan kita. Gak peduli betapa sulit, capek, ngabisin waktu. Mungkin kita ngerasa kurang dibayar, kurang diapresiasi, pokoknya jangan pernah mengeluhkan soal pekerjaan kita.

Karena yang pertama, ada jutaan teman – teman kita yang nganggur di Indonesia dan kita ngeluh adalah hinaan buat mereka. Kedua, gak peduli seberapa buruk kerjaannya, ya itu piring makan kita. Kalau kita ga senang sama makanan di piring itu, antara kita bilang sama yang ngasih makan, atau pindah piring. Karena ngeluhin kerjaan tapi gak ngapa – ngapain itu ibaratnya seperti ngeludahin makanan tetapi tetap di makan.

Mengeluh itu manusiawi. Akan tetapi, milikilah batasan untuk mengeluh. Tidak seharusnya semua yang dilakukan anda keluhkan. Cara yang paling mendasar agar tidak sering mengeluh adalah sering – sering bersyukur. Ada banyak orang yang  hidupnya tidak seberuntung kita dan masih dapat tersenyum dan tertawa bahagia.

Disaat kamu masih bisa membaca tulisan inipun berarti kamu punya handphone dan kuota. Dimana banyak orang di Indonesia yang bahkan ponselnya saja belum bisa mengakses internet. Pernahkah kamu menyadari hal tersebut? Masih bisakah kamu mengeluh di saat orang lain yang hidup lebih susah masih dapat bersyukur?

Tips Dalam Memenuhi Gizi Remaja Pada Masa Pertumbuhan

Usia remaja ini merupakan salah satu usia pertumbuhan dan juga banyak anggota dan organ tubuh yang bisa berkembang denga pesat dan dengan menentukan kesehatan adalag dengan dewasa maka dari itu kebutuhan gizi itu sangat di perlukan sekali dan di penuhi dengan baik dan pada usia yang sudah masuk ke dalam kelompok remaja adalah anak – anak yang berusia 10 sampai dengan 18 tahun.

Dan sudah saat anda mengenal tentang kebutuhan gizi yang di perlukan di dalam tubuh alsan kenapa gizi remaja sangat penting bagi tubuh anda , pada saat anda memasuki usia yang sudah remaja maka nutrisi yang di butuhkan semakin meningkat , sebab inilah akan terjadi pertumbuhan yang sangat pesat sehingga tubuh anda sangat memerlukan lebih banyak agar bisa menjalankan fungsi dengan sempurna dan pada selama usia remaja maka akan penambahan massa tulang dan juga kepadatan tulang juga bisa tercapai .

Jika kebutuhan gizi yang tidak bisa terpenuhi maka akan muncul beberap resiko :
* terjadinya gangguan pada fisik
* terjadi hambatan maturasi seksual
* akan muncul penyakit kronis contoh diabetes dan juga osteoporsis pada saat anda sudah dewasa
Bukan hanyak tentang perkembangan fisik , jika anda mengkonsumsi makan yang sehat dan juga memiliki gizi dan sangat baik bagi untuk anak – anak .

Apa saja kebutuhan gizi untuk remeja ?
mungkin ada beberapa komponen nutrisi yang sangat penting bagi anak remeja dan juga untuk di penuhi selama masa pertumbuhannya selain itu jika anda mengkonsumsi makan yang bergizi maka berguna untuk masa pertumbuhan anda dan juga akan memberikan energi dalam pembentukan otot sampai dengan otak .

Berikut ini ada beberapa jenis nutrisi yang sangat penting bagi remaja :

  • memiliki protein yang sangat berperan penting pada saat proses pertumbuhan otot sampai dengan pertumbuhan tulang anda pada saat anda sudah remaja .
  • memiliki karbohidrat merupakan salah satu sumber energi yang ada di tubuh jika anda ingin mendapatkan karbohidrat yang kompleks yaitu sering mengkonsumsi nasi ,erah dan juga umbi – umbian semoga bermanfaat .

Apakah Dengan Diet Bisa Dengan Minum Jus Detox

Diet detox merupakan salah satu pola makan yang sudah di terapkan untuk membersihkan racun yang ada di tubuh anda dan salah satu jenis yang banyak di lakukan adalah melakukannya dengan minum jus detox .

Jus detox ini sangat di percayai oleh orang yang bisa membantu mengkeluarkan racun yang ada di tubuh anda dan bisa menjadi lebih sehat dan juga lebih cepat dengan menurunkan berat badan anda .

Apakah yang di maksud dengan jus detox ?

jus detox ini merupakan jus yang di gunakan untuk diet dan di dalam jus tersebut ada sayuran dan juga ada buah – buahn agar bisa mendetoksifikasi tubuh anda sehingga bisa membuat berat badan anda menurun .

Jus detox ini juga bisa di buat dengan sendiri yaitu di mulai dari atau di campuran dari buah – buahan lalu di haluskan dengan blender , jika anda tertertarik dengan jus detox ini maka anda bisa melakukannya di rumah dan ini ada sedikit rekomendasi sebagai berikut :
* jus detox ini terbuat dari apel , mentimun , seledri , dan juga bayam
* apel juga bisa di campurkan dengan jahe , lemon dan juga bit
* apel di campurkan dengan lemon , nanas , mint
* setelah itu semua anda lakukan maka air yang anda filter lemon garam laut dan juga vanila .

Pada umumnya jus ini hanya boleh di konsumsi dengan selang hari 3-10 hari saja dan sebagian orang juga mengkombinasikan dengan smoothie atau juga lemak lainnya agar bisa menambar energi dan tidak akan merasa lapar .

Manfaat yang di dalam jus detox ini , dengan minum jus ini saja maka akan bisa menurunkan berat badan dan juga bisa mengkeluarkan racun yang ada di tubuh karena di dalam jus ini mengandunga berbagai senyawa yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh anda yang bisa membuat anda terhindar dari penyakit .

Resiko jika anda mengkonsumsi jus detox , jika anda terlalu banyak mengkonsumsi jus akan bisa mengakibatkan kelainan pada ginjal karena jenis jus ini memiliki asam kolat yang bisa menyebabkan batu ginjal atau tentang masalah ginjal yang lainnya .

Semoga bermanfaat.

Berbagai Macam Penyebab Dari Sakit Maag

Sakit maag ini di mulai dari mual dan juga terasa nyeri yaitu di bagian perut dan juga sudah di indikasikan pada saat kondisi maag dan jika sudah terjadi begini kita makan pun menjadi sangat tidak nyaman dan pada saat kita beraktivitas juga sangat terganggu , anda juga perlu hindari beberapa penyebab dari penyakit maag ini akan menjadi kambuh dan meskipun yang sudah sangat sering di anggap penyakit , mungkin ada seseorang yang mengalami maag dan akan merasakan yang sangat nyeri di perut dan juga tidak nyaman di dada kita .

Berikut ini ada beberapa gejala yang pada saat kondisi maag kambuh :

  • pada sakit maag kita akan merasakan sangat tidak nyaman dan juga pada saat kita belum makan yang sangat banyak
  • perut kita akan merasa kembung
  • sering membuang angin
  • terasa mual dan juga sering bersendawa
  • terjadi nyeri terhadap bagian perut
  • rasa asam di mulut akan muncul

maag ini terjadi bisa saja dari makan yang tidak sehat dan juga bisa mengalami stress

Penyebab dari penyakit maag ini adalah sebagai berikut :

  1. makan terlalu buru – buru
  2. terjadi stres yang terlalu berlebihan
  3. sering makan dalam jumlah yang banyak dalam sekejap
  4. terlalu sering makanan yang sangat berlemak dan juga berminyak
  5. sering minum dan juga makan yang memiliki kandunga kafien contohnya kopi atau juga teh .
  6. sering melakukan makan dan juga langsung tidur

Dan jika kita terlalu sering mengkonsumsi makanan yang terlalu berat maka akan bisa menyebabkan maag menjadi kambuh , jadi jika anda ingin mengcengah nya usahakan dalam 1 hari makan 3 x dan setidaknya 3 jam pada waktu sebelum tidur dan dengan cara seperti ini maka anda akan dapat waktu tidur dalam 10 jam  .

Cara untuk mencengah sakit maag

  • selalu menjaga pola makan yang sehat, kirta harus menjaga pola makan yang sehat dalam memperhatikan jenis makan dan juga memiliki asupan gizi yang ada di dalam sayur atau juga makanan dan harus di hindari dari makanan yang di namakan terburu buru .
  • dan harus memiliki pola hidup yang sehat , yaitu jangan terlalu sering merokok dan minum yang beralkohol dan juga lakukan lah makan pada saat sebelum tidur .

Semoga bermanfaat .

PENCEGAHAN KANKER

Jika kita terdengar dengan kata “KANKER” maka pikiran kita akan dengan langsung teringat terhadap suatu penyakit pada zaman modern dan juga bisa mematikan sebuah penyakit ini adalah penyakit yang di sebabkan oleh gaya hidup .

Kanker merupakan salah satu kondisi dari sel yang bisa membesar dan lebih dari pada sel yang normal dan juga mulai dalam mengambil nutrisi yaitu dari sel – sel lainnya dan penyakit ini terjadi tidak dari semalam atau juga 2-3 bulan yang paling kurang 10 tahun dan sel itu akan kembali menjadi aktif dan juga bisa merusak tubuh kita , ketika anda mengkonsumsi gula terlalu berlebihan atau juga sering mengkonsumsi makanan yang asin dan juga makan daging .

Mulai lah dari sekarang untuk menurunkan resiko kanker:
* mulai lah berhenti untuk merokok
* sering aktif berolahraga
* dan juga sering perhatikan menu makanan yang pada saat anda konsumsi

Karena kanker merupakan penyakit yang sangat di takuti sekali dengan semua orang dan juga hampir 90% yang sudah terkenak kanker dan juga sangat sulit di sembuhkan .

Penyebab terjadinya kanker yaitu sering terjadinya perubahan (mutasi) terhadap gen yang ada di dalam kandungan ribuan DNA dan secara umum ada 2 faktor  yang terjadinya penyebab kanker adalah faktor eksternal contoh terjadi perubahan hormon atau obesitas karena kurang nya berolahraga terbiasa merokok dan faktor yang kedua adalah faktor internal contohnya keturunan .

Gejala terjadinya kanker yaitu :

  • muncul benjolan yang tidak di ketahui
  • terjadinya perubahan pada kulit kita
  • berat badan semakin menurun dan tanpa sebab
  • terjadinya batuk dan juga sesak napas yang berkepanjangan
  • pendarahan yang terlalu banyak

Dan kapan harus pergi ke dokter ?
jika anda memiliki beberapa yang telah di sebutkan di atas maka langsung lah konsultasi terhadap dokter dan ingat jangan anggap itu hanya sebagai penyakit biasa karena banyak pengidap kanker yang bisa sembuh karena jika melakukan penyembuhan dengan cara sedini dalam pengobatan kanker yang step 1 adalah dnegan kemoterapi yang 2 adalah dengan radioterapi dan yang paling terakhir adalah dengan terapi target , semoga bermanfaat

AMPUH BANGET ! BEBERAPA CARA ALAMI UNTUK MENEBALKAN ALIS

Penampilan memang lah sangat penting bagi semua orang , ya bukan ? Penampilan adalah hal nomor satu bagi semua orang , maka dari itu sekarang banyak sekali orang – orang yang sangat rela sekali mengeluar kan banyak uang atau pun pengeluaran demi penampilan – penampilan mereka  masing – masing .

Terutama pada cewek – cewek yang ingin terlihat lebih baik penampilan nya , banyak sekali cewek – cewek sekarang yang rela mengeluar kan banyak pengeluaran dan juga menahan sakit seperti operasi plastik , tanam benang di hidung agar terlihat mancung , sulam alis dan juga sebagai nya demi terlihat lebih maksimal di depan orang – orang.

Tahu kah kalian bahwa walau pun kalian mengeluar kan bnyak nya biaya pengeluaran demi penampilan kalian belum tentu menjamin akan keamanan ya guys , akan lebih baik bahwa kalian merawat diri dan juga penampilan kalian sendiri tanpa menggunakan bahan kimia atau apa pun itu yang dapat melukai diri anda sendiri hanya karena demi  sebuah penampilan yang dapat berakibat fatal tanpa anda sadari .

Simak lah beberapa ulasan – ulasan yang ada pada bawah ini , karena kami akan memberitahukan kepada kalian cara yang ampuh secara alami untuk menebalkan alis kalian . Kalian wajib tahu ya guysss.

1 ) Menggunakan Minyak kelapa

Banyak sekali orang – orang yang percaya bahwa minyak kelapa bisa membantu kita untuk menebal kan alis kita , bukan hanya alis saja ternyata minya kelapa dapat menebal kan rambut kita juga loh ternyata . Karena pada minyak kelapa mengandung kaya akan nutrisi – nutrisi dan juga protein nya yang sangat membantu kita dalam menebal kan alis kita atau pun rambut kita .

2 ) Aloe vera ( tumbuhan lidah buaya )

Aloe vera atau pun yang biaa di sebut dengan tumbuhan lidah buaya ini juga dapat membantu kita menebal kan alis kita , itu dikarena kan aloe vera atau pun tumbuhan lidah buaya memiliki kandungan kaya akan nutrisi – nutrisi dan juga protein nya yang hampir sama manfaat nya dengan minyak kelapa yang dapat membantu kita menebal kan rambut dan juga menebal kan alis mata kita.

 

 

 

 

BEBERAPA MANFAAT DAUN TEH HIJAU UNTUK KESEHATAN TUBUH KITA

Siapa sih yang tidak tauh daun teh itu apa ? Daun teh sudah sangat terkenal sekali di seluruh dunia walau dengan sebutan nya yang berbeda – beda , sudah banyak sekali orang – orang yang mengenal daun teh hijau ini.

Daun teh hijau ini berbeda sekali dengan daun – daun teh lain nya , daun teh hijau ini dapat di sajikan sebagai banyak macam minuman dari penyeduhan teh biasa sampai hingga sebagai minuman teh pada zaman now ini. Daun teh hijau juga bisa sebagai penghias berbagai macam makanan – makanan penutup atau pun dessert.

Bukan hanya dapat di buat sebagai bahan – bahan minuman atau pun bahan makanan saja loh guyss. Ternyata dalam kandungan daun teh hijau terdapat berbagai macam manfaat – manfaat yang di kandung yang juga sangat lah baik sekali untuk kesehatan tubuh kita mau itu dari luar atau pun dari luar tubuh kita.

Dari pada semakin penasaran maka langsung saja kita simak ulasann – ulasan yang ada pada bawah ini karena kita akan membahas tentang beberapa manfaat – manfaat daun teh hijau yang baik sekali untuk kesehatan tubuh kita .

1 ) Membantu kita melancarkan sistem pada pencernaan kita

Daun teh hijau  ternyata di kenal sekali kaya akan nutrisi – nutrisi nya yang dapat membantu kita menjaga sistem pencernaan kita dan juga dapat membantu kita melancarkan juga sistem pencernaan kita .

2 ) Membantu kita untuk membakar lemak yang ada di dalam tubuh kita

Nah ini cocok banget buat kalian yang sedang mengikuti program diet untuk menurun kan berat badan kalian, asal kalian tahu ya bahwa dengan diet mati – matian mala akan menyiksa tubuh dan juga diri kalian sendiri, karena di sebab kan kekurangan asupan yang masuk apada dalam tubuh kalian untuk memenuhi kebutuhan makan kalian . Maka dari itu kami saran kan untuk meminum air seduhan daun teh hijau sesudah makan dan juga sebelum tidur untuk membakar lemak pada dalam tubuh kalian 2 kali lebih cepat dari pada diet mati – matian yang dapat  menyiksa di sendiri.

3 ) Membantu kita untuk pencegahan penuaan dini

Nah loh buat kalian  yang usia nya sudah mendekati atau pun memasuki penuuan dini , wajib banget nih buat kalian untuk mengkonsumsi daun teh hijau  ini . Karena daun teh hijau  mengandung banyak sekali nutrisi – nutrisi yang dapat membantu kita untuk mencegah penuaan dini pada diri kita.

 

MANFAAT AIR TEBU BAGI KESEHATAN TUBUH KITA

Hampir sudah banyak sekali orang yang tahu apa itu teebu dan juga mungkin hampir semua orang tahu apa itu tebu , tebu berbentuk sangat lah unik yaitu hampir mirip dengan bambu tetapi mempunya bagian – bagian yang berbeda. Banyak sekali orang yang sangat lah kreatif sekali yang mampu mengolah tebu menjadi sebuah minuman atau pun juga dii olah menjadi makanan , dan juga ada yang mengkonsumsi buah dengan cara hanya di kunyah saja untuk mendapat kan sari – sari yang ada di dalam tebu tersebut.

Bukan hanya lah bentuk , warna dan juga rasa nya saja yang unik ,Sayang nya banyak orang yang tidak menyadari nya dan juga mungkin tidak tahu  ternyata pada tebu terkandung berbagai dan juga banyak sekali manfaat – manfaat dan juga nutrisi – nutrisi yang di kandung atau pun terkandung pada tebu tersebut yang sangat lah baik sekali untuk  kesehatan tubuh kita . Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita , ternyata tebu juga bermanfaat untuk kecantikan wajah kita juga loh teman – teman .

Simak lah ulasan – ulsan yang ada pada bawah ini karena kami akan memberitahu kan kepada teman – teman semua nya dan juga membahas tentan berbagai macam manfaat – manfaat tebu bagi kesehatan tubuh kita baik itu dari dalam mau pun juga dari luar tubuh kita , yang sangat wajib sekali kalian ketahui .

1 ) Menjaga sistem pencernaan pada tubuh  kita

Banyak orang – orang yang sangat  percaya sekali bahwasa nya tebu dapat membantu kita menjaga sistem pencernaan kita , bukan hanya menjaga sistem pencernaan kita tetapi tebu  juga mampu  dapat sekaligus membantu kita melancarkan sistem pencernaan kita loh sobat. Sangat di anjur kan sekali buat kalian semua teman – teman yang sering bermasalh pada sistem pencernaan kalian yah .

2 ) Membantu kita mencegah penuaan dini

Untuk teman – teman yang berusia 30 tahunan pasti khawatir sekali akan keriput yang mendatang perlahan seiring bertambah nya usia. Keriput dapat membuat wajah anda tampak tua dan membuat kita tidak percaya diri akan penampilan kita karena keriput yang selalu datang seiring bertambah nya usia. Tebu memiliki nutrisi – nutrisi yang mampu membantu kita untuk mencegah penuaan dini, kami sangat menyaran kan sekali untuk perbanyak mengkonsumsi tebu untuk mencegah penuaan dini .

 

 

Manfaat Tidur Ayam (Power Nap)

Tidur ayam merupakan salah satu tidur yang sangat singkat dan memiliki banyak sekali manfaat sehingga bisa meningkatkan fungsi otak kita dan juga bisa menjaga stamina , biasanya durasi unutk tidur ayam ini sekitar 10 sampai dengan 20 menit melakukannya pada siang hari .

Manfaat dari tidur ayam adalah jangan pernah berpikir tidur singkat itu cuman bisa di lakuin para orang pemalas buktiny orang orang yang ada bekerja di kantor mereka di kasih waktu power nap bagi para karyawan  hal ini terjadi karena mereka peracaya bahwah tidur ayam yang bisa menigkatkan produktivitas , berikut ini beberapa manfaat nya sebagai berikut :
* bisa meningkatkan terhadap konsentrasi dan juga kewaspadaan
* menambahkan daya ingat kita
* tidak merasa stress
* bisa meningkatkan stamina tubuh kita

Dari beberapa hal yang positif di atas hal ini di butuhkan oleh karyawan yang bekerja di kantor dan juga yang sering kali di hadap kan , tidur ayam ini bukan salah satu alasan atau juga bisa di katakan dengan molor dan ini memiliki fakta yaitu jika tidur dengan 10 sampai dengan 20 tidak boleh lebih dari itu makan sebab nya jika anda tidur lebih dari 20 menit maka anda akan mendapatkan kerugian yang sangat besar , jika kita tidur sampai degan 30 menit atau juga lebih maka ketika bangun maka kita kan terlihat sangat lesu .

Jangan pernah main main dengan tidur ayam ini karena ada aturannya dan siapa yang bilang jika melakukan tidur ayam harus terlelap berikut ini adalah tidur ayam yang harus di tunjukan atau juga di ajurkan dari penilitian :
* jika anda berada di ruangan yang sangat gelap dan juga bersuhu yang sangat sejuk dan juga tidak menimbulkan suara yang ribut itu adalah salah satu tempat tidur ayam yang sangat tenang .
* ketika anda tertidur sekitar jam 1 siang sampai dengan 3 sore maka akan bisa menyebabkan suhu tubuh akan semakin menerun dan juga horman tidur anda bisa meningkat .
* jika anda meminum kopi pada saat sebelim tidur maka sebab itu akn membuat anda terbangun dan penuh konsentrasi .

Demikianlah semoga bermanfaat .

Manfaat Buah Belimbing

Buah belimbing adalah buah yang termasuk segar dan banyak di gemari oleh orang – orang dan sangat cocok untu di rujak ataupun di konsumsi buah ini berasal dari india atau srilangka dan bukan cuman hanya di india bahkan juga hampir terkenal di semua negara , buah ini juga memiliki rasa yang sangat enak dan juga ada rasa asam dan manis buah belimbing ini ada buah yang di gunakan untun sebagai bumbu masakana dan terutama untuk pada memberi rasa asam pada makanan .

Buah belimbing ini juga memiliki khasiat untuk antipiretik dan ekspektoran sehingga bisa di manfaatkan untuk baik untuk mengatasi batu terhadap anak – anak dan buah nya ini mengandung Vitamin C mempunyai manfaat untuk antiinflasi shingga mamapu untuk mengobati batuk , sakit tengorokan , dan sariawan dengan kandungan Vitamin c nya bisa juga untuk mneyembuhkan yang pada penderita penyakit kanker . akar nya juga bagu di manfaatkan sehingga mampu mnyembuhkan sakit kepala dan daun nya dapat di manfaatkan untuk menyembuhkan penyakit radang lambung dan juga bisul .

Manfaat buah belimbing sebagai berikut :
* memiliki serat yang sangat bermanfaat dan juga baik untuk memperlancar proses pencernaan
* mempunyai kandungan petiknya yang bisa mengahancurkan kolestril dan sehingga bisa     membuat kita mebjadi diet
* memiliki kandungan vitamin c yang sangat tinggi dan sudah di percaya bisa mengobati kanker
* akar tanamannya bisa untuk mengobati penyakit rematik
* buah belimbing cocok untuk menyegarkan tubuh kita kembali dari rasa lelah kita

Jika ingin mendapat manfaat buah belimbing yang secara lebih optimal dan anda bisa mengkonsultasinya dengan dokter spesialis gizi supaya bisa mengatahui berapa banyak buah belimbing snagat kita perlu di konsumsi .
jus belimbing juuga di kenal sebagai belimbing wuluh atau belimbing manis , belimbing juga dapat mengatasi berbagai penyakit , manfaat yang ada di dalam bah belimbing adalah kita bisa rasakan dari hasil analisa fitokimiawi dan juga analisis itu menunjukana bahwa belimbing memiliki kandungan antioksidan.

Demikian penjelasan tentang buah belimbing semoga bermanfaat

Manfaat Sayur Sawi

Sayuran sawi adalah salah satu sayuran yang jenis sawi dan juga bisa di olah dengan cara dengan di rebus atau juga di tumis dan memiliki banyak nutrisi , manfaat sawi bagi untuk kesehatan yaitu sebagai berikut :
1. bisa membantu detoksifikasi tubuh kita
2. dapat mencegah kanker
3. mampu menigkatkan sistem imun
4. dapat menangkal serangan radikal yang bebas
5. bagus di konsumsi oleh para ibu hamil

Manfaat mengolah sayur hijau atau sawi , namun ada begitu banyak sayuran yang dapat di olah menjadi masakan nah ini salah satunya merupakan sayur hijau namun jenis sayur bisa di olah dengan car di rebus atau pun di makan secara langsung dan di dalam sayur sawi terdapat banyak kaya akan nutrisinya , sawi juga mempunyai zat besi , mungkin belum banyak yang mengetahuinya diketahui oleh banyak orang sayuran sawi ini sering sekali di gunakan sebagai bahan lengkap sajian bakso dan mie ayam .

Berapa jenis sawi yang ada di indonesia ?
1. sawi putih , sayuran ini memiliki rasa yang paling enak di dunia sampai banyak di konsumsi oleh orang indonesia .
2. sawi hijau , sawi ini jarang sekali di konsumsi oleh orang karena rasanay tidak segar dan memiliki rasa yang sangat pahit sayuran ini bentuknya seperti sawi putih cuman berbeda dengan warnanya saja .
3. sawi huma , sawi ini yang tumbuh di tempat yang kering dan biasanya di tanam setelah musim hujan berhenti.

Sawi ini sudah menjadi pilihan yang sangat tepat bagi untuk nutrisi yang baik dan kalori yang rendah , sayuran ini cocok untuk pola makan yang sehat , sawi ini juga dapat di temui dengan harga yang terjangkau .

Sayuran ini secara umum dari beragam dan sangat aman bagi ibu hamil dan asalkan sayurannya di cuci dengan bersih dan di masak secara dengan cara yang benar , dan padahal protein nya lebih identik dengan sumbek makanan dan selain itu sawi juga bisa penyumbang dari berbagai jenis mineral dan juga vitamin.

Ini lah beberapa manfaat dari sayuran sawi .

MANFAAT SAYUR KOL

 Apakah mafaat dari sayur kol ?
Kandungan yang ada di dalam sayur kol adalah mungkin anda yang lebih familiar dalam temukan sayur kol dan sayur ini bisa di olah menjadi tumisan dan di campuri dengan semnagkuk sup sayuran nya kol mengandung nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita dan di dalammya terbukti memiliki 100 gram kol , memiliki 51 kalori atau energi dan protein 2.5.

Apa sajakah jenis jenis kol yang ada di pasaran ?

1. Kubis hijau , kol yang berwarna hijau merupakan salah satu dari varietas yang sangat umum di pasaran dan anda sangat mudah menemukan kol ini , sebelum memasaknya daun kol yang ada di luar ini biasanya di buang terlebih dahulu karena kotor dan mungkin agak layu .

2. Kubis ungu , kubis ungu ini hampir mirip dengan kubis yang hijau perbedaan nya adalah , tesktur kol ungu kebih keras dan sehingga akan terasa lebih renyah saat di makan dan memiliki vitamin C dari pda kol hijau .

3. Kol savoy , memiliki salah satu bentuk yang tidak jauh beda dengan kol hijau dan kol yang berwarna ungu dan memiliki tesktur yang lebih kerut dari lapusan luar dan dalam dan sebgai pembungkusnya dan kol ini sangat lembut pada saat di makan dan lapisan daunya sangat tersusun dengan rapi dan kol ini sering di oalh menjadi salad dengan bersama sayuran lain .

Manfaat dari kubis bagi kesehatan :

1. Bisa melancarkan pencernaan dan tidak ragu lagi dari berbagai jenis sayuran adalah serat yang sangat baik dalam menunjang kesehatan dan bisa membuang bakteri yang ada di dalam tubuh kita .

2. Mampu menjaga jantung , kol yang berwarna ungu memiliki kandungan yang kuat dari senyawa antioksida dan bisa menurunkan resiko penyakit jantung dan mencegah dalam penumpukan trombosit yang ada di tibih kita .

3. Bisa mencegah kanker yang di tubuh anda bukan hanya itu saja manfaatnya yang ada di dalam kol memiliki vitamin C yang cukup besar dan di temukan efek positif dapat menghambat kerja enzim yang di tubuh kita .

sekianlah dari beberapa manfaat sayut kol , terimakasih