Cara Mengurangi Stress

Setiap orang pasti pernah mengalami stress, terkadang stress yang berlebihan membuat kita pusing dan penat. Oleh karena itu kita harus merilekskan diri agar bisa menghilangkan stress. Berikut ini beberapa cara untuk dapat menghilangkan stress.

ALAM

Dengan pergi ke alam, kita bisa merilekskan tubuh dan pikiran kita. Udara segar yang berasal dari alam mampu menenangkan pikiran kita dan mampu mengurangi stress.


OLAHRAGA

Selain membuat sehat, ohlaraga mampu membuat kita mengurangi stress. Karena dengan berolahraga kita fokus dengan aktivitas fisik dan mengabaikan beban stress kita, selain itu hormon endorfin yang dikeluarkan ketika olahraga merupakan hormon yang membantu kita mengurangi stress.

WAKTU KELUARGA

Stress biasanya terjadi karenan beban kerja dan tekanan kerja yang menumpuk dan juga membuat kualitas diri kita berkurang. Oleh karena itu ada baiknya kita meluangkan waktu untuk quality time bersama keluarga. Dengan memanfaatkan waktu yang berkualitas dengan keluarga di yakini mampu membuat diri kita lebih terhindar dari stress.

PIJAT

Salah satu cara yang ampuh untuh menghilangkan stress adalah dengan pijat. Pijatan selain merilekskan tubuh yang pegal juga mampu membuat kita mengurangi stress, karena ketika kita di pijat kita menikmati waktu tersebut dan tidak memikirkan beban dan tekanan dariĀ  masalah yang menjadi penyebab stress. Hal tersebut tentu membuat kita lebih rileks.