Pastinya hari raya Lebaran adalah hari dimana banyak ditunggu-tunggu oleh seluruh umat muslim yang ada, Karena hari lebaran ini terjadi dalam kurun waktu setahun sekali di mana orang-orang nantinya bisa berkumpul dengan keluarga mereka dan juga bisa merayakan hari lebaran bersama-sama dengan penuh bahagia.
Ketika anda merayakan hari raya Lebaran pasti akan banyak sekali makanan-makanan yang lezat yang bisa anda konsumsi di atas meja nantinya, Apalagi lebaran sangat identik dengan makanan yang mengandung santan yang tinggi seperti rendang, opor ayam, gulai ayam, jam dan masih banyak makanan yang lain.
Untuk Anda yang ingin mengkonsumsi semua makanan lebaran tersebut ada baiknya anda kombinasikan juga dengan makanan yang memiliki nutrisi yang tinggi dengan begitu setelah lebaran kolesterol ada tidak akan naik, artikel ini akan memberikan beberapa jenis makanan yang ampuh dalam mencegah meningkatnya kadar kolesterol dalam darah anda.
1. Oat
Makanan pertama yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah Anda adalah oats, Di mana Ketika anda mengkonsumsi 5 sampai 10 gram Makanan yang diolah dari serat larut dapat membantu tubuh anda untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah Sehingga nantinya tubuh anda akan terhindar dari penyumbatan arteri.
2. Ikan
Selanjutnya makanan yang bisa membantu tubuh anda untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah Anda adalah ikan, karena terdapat kandungan nutrisi seperti lemak omega 3 yang berguna untuk membantu tubuh kita menurunkan trigliserida, Adalah sejenis kolesterol yang bisa anda temukan di dalam darah Anda yang menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
3. Buah Alpukat
Kemudian ada juga buah-buahan yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah anda salah satunya adalah buah alpukat dimana buah ini dapat membantu tubuh anda untuk mencegah kolesterol tinggi karena kaya akan kandungan lemak yang tidak jenuh tunggal dan juga memiliki kandungan nutrisi serat yang tinggi.
4. Kacang Kacangan
Dan yang terakhir makanan yang bisa juga membantu tubuh anda untuk menurunkan kadar kolesterol adalah kacang-kacangan, dimana kacang-kacangan juga memiliki kandungan lemak yang tidak jenuh dengan tinggi dan bisa berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.