Beberapa manfaat plank dan cara tepat untuk melakukannya

Plank merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat efektif bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot inti tubuh dan juga membentuk perut yang sixpack pada umumnya masih banyak juga manfaat yang lain dari kegiatan ini untuk meningkatkan kebugaran tubuh tetapi banyak orang-orang yang tidak kuat bertahan lama lama untuk menahan posisi plank lalu Apa saja teknik yang baik simak artikel ini sampai habis

Manfaat yang akan diberikan oleh kegiatan olahraga Plank untuk kesehatan tubuh sebagai berikut

Memperbaiki postur tubuh
Kondisi postur tubuh yang bungkuk pada umumnya dapat disebabkan oleh otot inti tubuh anda yang terlalu lemah dengan menahan posisi plank dapat membuat otot bagian atas tersebut tertarik ke belakang dan juga turun di mana dalam waktu yang bersamaan latihan tersebut juga akan memperbaiki tulang belakang ada yang bengkok sekaligus juga memperkuat bagian punggung atas dan leher serta dada dan juga otot perut

Meningkatkan kelenturan tubuh
Bagian otot-otot tubuh Anda memang harus lentur dan juga fleksibel agar nantinya dapat bebas bergerak seluas mungkin tanpa merasa cepat lelah mau shereme apapun gerakan yang anda buat contohnya membungkuk ataupun dalam mengikat tali sepatu maka hal tersebut juga akan menguras tenaga apabila otot inti tubuh anda terlalu lemah dan tidak fleksibel maka dari itu dengan melakukan kegiatan plank dapat membantu meningkatkan kelenturan tubuh

Memantapkan keseimbangan tubuh
Kegiatan prank akan melatih tubuh anda untuk menahan suatu posisi dalam waktu yang lama yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot yang ada di bagian tengah tubuh punggung bagian atas bahu dan juga daerah panggul Anda di mana Pada akhirnya otot tersebut akan menjadi lebih kuat dan membantu dalam menciptakan pusat gravitasi tubuh yang lebih kuat dan stabil Sehingga nantinya keseimbangan tubuh anda juga akan lebih stabil

Nah itu dia beberapa manfaat yang akan diberikan dari kegiatan ini untuk kesehatan tubuh anda sangat disarankan untuk Anda bisa melakukan kegiatan ini secara rutin agar nantinya dapat meningkatkan kebugaran tubuh