Manfaat air kelapa yang tidak hanya sebagai untuk menghilangkan rasa haus saja, akan tapi juga baik untuk kesehatan tubuh. Selain untuk dapat mengatasi gejala dehidrasi ringan, mengonsumsi air kelapa juga bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Air kelapa yang sering dijadikan sebagai pilihan untuk dikonsumsi pada cuaca panas agar bisa melepas dahaga. Selai memiliki rasa yang menyegarkan, air kelapa juga mempunyai banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.
Di dalam 1 cangkir air kelapa murni, memiliki kandungan 46 kalori dan juga beragam nutrisi, yaitu:
– Karbohidrat
– Serat
– Protein
– Vitamin C
– Mineral, yaitu Kalium, Kalsium dan Magnesium
– Antioksan
Beraneka Ragam Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan
Selain itu untuk menghilangkan dahaga, air kelapa juga bisa memberikan beragam untuk tubuh. Berikut ini yang merupakan manfaat air kelapa yang bisa anda peroleh:
1. Meningkatkan stamina tubuh
Hanya dapat memberikan efek menyegarkan saja, air kelapa juga bisa meningkatkan stamina untuk tubuh. Ini karena kandungan karbohidrat di dalam air kelapa yang bisa digunakan tubuh supaya menghasilkan energi, sampai anda dapat lebih bersemangat untuk menjalani aktivitas.
2. Mencegah dehidrasi
Air kelapa juga bisa anda manfaatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh dan juga mengatasi dehidrasi ringan. Meskipun demikian, anda juga kerap untuk dianjurkan minum air putih dengan minimal 8 gelas setiap harinya agar terhindar dari dehidrasi.
3. Menjaga daya tahan tubuh
Air kelapa yang mengandung beragam antioksidan yang bisa anda lindungi tubuh dari paparan radikal bebas karena berbagai penyakit. Sampai air kelapa yang ditambah dengan perasan air jeruk nipis yang sudah dipercaya memiliki manfaat untuk menyembuhkan COVID-19. Walaupun begitu, manfaat air kelapa ini perlu dikaji kembali.
4. Menurunkan tingkat terjadinya penyakit jantung
Air kelapa yang sudah dipercaya mempunyai efek yang bisa menurunkan kadar kolestrol jahat di dalam darah, sampai bisa meminimkan penumpukan lemak yang bisa menjadikan salah satu faktor dari risiko penyakit jantung dan juga serangan jantung.
5. Mencegah penyakit batu ginjal
Manfaat air kelapa yang telah diduga baik dikonsumsi untuk menurunkan dan juga mengontrol tekanan darah. Ini karena air kelapa mempunyai kandungan kalium yang telah terbukti bisa menurunkan tekanan darah bagi penderita darah tinggi.
Walaupun begitu, manfaat air kelapa bisa menurunkan tekanan darah ini yang masih memerlukan penelitian yang lebih lanjut lagi.
